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あなたはいくつ当てはまりましたか？
多く当てはまった方、
日常を送るだけで疲れ果てていませんか？
私がＨＳＰという言葉と出会ったのは3年前でした。
当時の私はこんな状況でした。
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離婚して一人で子育て。
初めての子育てでわからない事ばかり。不安、心細い…
わからない事、人に聞いたり調べたりするが、
多くの情報に振り回される。
子供とずっと２人きり。一人の時間がほしい。頼る人がいない。
親戚・友人は気にかけてくれていたが、うまく甘えられない。
子供の為にももっと強くならなきゃ！
頑張って頑張って一気に電池切れ…を繰り返す。
子供に申し訳ない。自分を責めてばかり。
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離婚して一人で子育て。
初めての子育てでわからない事ばかり。
不安、心細い…
わからない事、人に聞いたり調べたりするが、
多くの情報に振り回される。
子供とずっと２人きり。一人の時間がほしい。
頼る人がいない。
親戚・友人は気にかけてくれていたが、
うまく甘えられない。
子供の為にももっと強くならなきゃ！
頑張って頑張って一気に電池切れ…を繰り返す。
子供に申し訳ない。自分を責めてばかり。
どうしてこんなことに？
毎日のように泣いていました。
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そんな時、たまたまネットで「HSP」という言葉を知りました。
まるで自分の事を言っているようで、これまでの色々な事が腑に落ち、
いままで見ていた世界が180度変わったような不思議な感覚になりました。
そのころから私は、
自分を活かした働き方や生き方をしたいと思うように。
「でも、自分を活かすってどういうことだろう？」
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そんな時、たまたまネットで
「HSP」という言葉を知りました。
まるで自分の事を言っているようで、
これまでの色々な事が腑に落ち、
いままで見ていた世界が180度変わったような
不思議な感覚になりました。
そのころから私は、自分を活かした
働き方や生き方をしたいと思うように。
「でも、自分を活かすってどういうことだろう？」
今まで“ないもの”ばかり見て落ち込んだり、自分を責めてきた私ですが、
初めて“あるもの”に目を向けられるようになっていきました。
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今までの自分の経験や自分にできることは何なのか。
考え続けた結果、出てきた答えが「カウンセラー」になることでした。
カウンセリングを勉強する中で、
私は生きづらさを抱えて生きてきたという事。
子育てがつらかったのはHSPだけでなく、自分にアダルトチルドレンの要素があったという事もわかってきました。
アダルトチルドレンとは、虐待やネグレクトなど機能不全家族の元で育ち、大人になってからも生きづらさを抱えた人のことを言います。
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今までの自分の経験や自分にできることは何なのか。
考え続けた結果、出てきた答えが
「カウンセラー」になることでした。
カウンセリングを勉強する中で、
私は生きづらさを抱えて生きてきたという事。
子育てがつらかったのはHSPだけでなく、
自分にアダルトチルドレンの要素が
あったという事もわかってきました。
アダルトチルドレンとは、虐待やネグレクトなど
機能不全家族の元で育ち、大人になってからも
生きづらさを抱えた人のことを言います。
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私の母は、私が生まれる前からうつ病でした。
私が産まれてからすぐ入院して家にいない時期も。
退院してからも、精神的に不安定な状態が続いていました。
自分の存在を否定するような言葉を耳にする事も多かった。
今となっては、母が何に苦しめられていたのかある程度理解ができ、
置かれた状況の中で精一杯育ててくれていたと心から感謝しています。
しかし結果的に私は、母親の愛情を健全に受けられないまま大人になり、子育てでつまずいてしまったのです。
自己否定感が強く、些細な事でひどく落ち込んでしまっていた自分は、当時の母の姿そのものでした。
そのことに気が付き、理解しただけでも自分にとって大きな癒しに繋がりました。
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私の母は、私が生まれる前からうつ病でした。
私が産まれてからすぐ入院して家にいない時期も。
退院してからも、
精神的に不安定な状態が続いていました。
自分の存在を否定するような言葉を
耳にする事も多かった。
今となっては、母が何に苦しめられていたのか
ある程度理解ができ、置かれた状況の中で
精一杯育ててくれていたと心から感謝しています。
しかし結果的に私は、
母親の愛情を健全に受けられないまま大人になり、
子育てでつまずいてしまったのです。
自己否定感が強く、些細な事でひどく落ち込んでしまっていた自分は、当時の母の姿そのものでした。
そのことに気が付き、理解しただけでも
自分にとって大きな癒しに繋がりました。
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HSPのことやカウンセリングを学んでいく中で、ストレス環境から自分を遠ざけたり、自分の中で起こった感情を冷静に見る事ができるように。
今は自分を責める事、子供を感情的に怒る事が劇的に減り、余裕をもって子供に接する事ができるようになりました。
HSPさんは、日々の様々な出来事から多くの事を感じ取り、たくさんの事を考えてしまう方が多いです。
あなたは自分自身のことだけでなく、家庭や仕事、日々の生活の中で抱えきれないほどの思いをひとりで抱え、苦しい思いをしていませんか？
吐き出すだけでもだいぶ楽になります。
HSPさんもいろいろなタイプの方がいますが、
私は特に共感力が強いタイプ。
私にできる事は、抱えている悩みや痛みに寄り添う事。
一緒に涙を流す事もあるでしょう。
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HSPのことやカウンセリングを学んでいく中で、
ストレス環境から自分を遠ざけたり、自分の中で起こった感情を冷静に見る事ができるように。
今は自分を責める事、子供を感情的に怒る事が
劇的に減り、余裕をもって子供に接する事が
できるようになりました。
HSPさんは、日々の様々な出来事から多くの事を感じ取り、たくさんの事を考えてしまう方が多いです。
あなたは自分自身のことだけでなく、家庭や仕事、日々の生活の中で抱えきれないほどの思いをひとりで抱え、苦しい思いをしていませんか？
吐き出すだけでもだいぶ楽になります。
HSPさんもいろいろなタイプの方がいますが、
私は特に共感力が強いタイプ。
私にできる事は、
抱えている悩みや痛みに寄り添う事。
一緒に涙を流す事もあるでしょう。
うまく話せなくても大丈夫。
あなたと同じ景色を見てお話が聴けるよう、
精一杯サポートさせていただきます。
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Highly Sensitive Personの略でアメリカのエレイン・アーロン博士が提唱した言葉です。
HSPを一言で言うとひといちばい敏感な人 。
生まれつき神経系あるいは脳の情報処理の仕方に違いがみられると言われていて、病気や障害ではありません。
全体の15％～20％の割合で存在し、男女の比率は同じだと言われています。
HSPの子供時代をHSC（Highly Sensitive Child）と言います。
HSPは危機察知能力が高い為、何か新しい事を始める時や新しい環境に入る時などはとても慎重です。
しかし、HSPの中に３割ほど刺激追求型の人たちがいます。
こういった人たちをHSS（Highly Sensitive Seeking)と言います。
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Highly Sensitive Personの略で
アメリカのエレイン・アーロン博士が
提唱した言葉です。
HSPを一言で言うとひといちばい敏感な人 。
生まれつき神経系あるいは脳の情報処理の仕方に
違いがみられると言われていて、
病気や障害ではありません。
全体の15％～20％の割合で存在し、
男女の比率は同じだと言われています。
HSPの子供時代を
HSC（Highly Sensitive Child）と言います。
HSPは危機察知能力が高い為、何か新しい事を始める時や新しい環境に入る時などはとても慎重です。
しかし、HSPの中に
３割ほど刺激追求型の人たちがいます。
こういった人たちを
HSS（Highly Sensitive Seeking)と言います。
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HSPの生きづらさはどこからくるのか。
それは、多くのHSPさんがその敏感さや感受性の強さなどにより、何かしらのトラウマを抱えているから。
トラウマって、家庭内での虐待（身体的虐待、精神的虐待）やネグレクト、
学校などでの体罰やいじめといった強烈な出来事があった人だけが抱えるものだと思っていませんか？
しかしHSPは、もっと些細な事、非HSPさんが「そんなことで！？」と思う様な事でトラウマになってしまう方もいるようです。
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HSPの生きづらさはどこからくるのか。
それは、多くのHSPさんがその敏感さや感受性の強さなどにより、何かしらのトラウマを抱えているから。
トラウマって、家庭内での虐待
（身体的虐待、精神的虐待）やネグレクト、
学校などでの体罰やいじめといった
強烈な出来事があった人だけが
抱えるものだと思っていませんか？
しかしHSPは、もっと些細な事、
非HSPさんが「そんなことで！？」と思う様な事で
トラウマになってしまう方もいるようです。
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友達何人かで遊んでいて、自分の言った一言でその場が凍り付いたのを感じ、どうしたらいいのかわからなくなった
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あるコミュニティで何も言われてはいないが、その場の空気や人の表情でなんとなく疎外感を感じた
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上記のような状況を私も経験しています。
また私の場合は、うつ病の母親、子供のように自由な父親との3人暮らしで、親にしっかり依存できなかった子供時代でした。
その為、自分を強く持っていなければならず、ひとりで考えたり決めたりすることが多かった。
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上記のような状況を私も経験しています。
また私の場合は、うつ病の母親、
子供のように自由な父親との3人暮らしで、
親にしっかり依存できなかった子供時代でした。
その為、自分を強く持っていなければならず、
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これは幼い私が家庭の中で生きていく為に身に付けた力でした。
その事が後に、
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これは幼い私が家庭の中で
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その事が後に、
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みんなで話し合って物事を進めたり、
協力し合って作業するのが苦手
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HSPは治療や努力で治るものではありません。
治そうと努力するよりも、自分を正しく理解して自分にとって無理のない環境を少しずつ整えていく事が重要だと考えています。
またそれと同時に、トラウマからくる防衛反応が困りごとを引き起こしている場合は、
まずどんな出来事が自分にとってトラウマになったのか気づく事。
その時の感情を解放し、自分で認め受け入れる事。
それが癒しに繋がり、防衛反応を手放すきっかけになっていきます。
自分がストレスに感じる事やトラウマを持っている事に気づかずに苦しい状況を我慢し続けていると
・自分は人と何か違う…と疎外感を感じやすかったり
・ありのままの自分では恥ずかしい、他人から受け入れられないかもしれない…
と自分に自信が持てず社会生活の中で人と親密な関係を築けなくなってしまう事も。
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HSPは治療や努力で治るものではありません。
治そうと努力するよりも、自分を正しく理解して
自分にとって無理のない環境を
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またそれと同時に、トラウマからくる防衛反応が
困りごとを引き起こしている場合は、
まずどんな出来事が自分にとって
トラウマになったのか気づく事。
その時の感情を解放し、自分で認め受け入れる事。
それが癒しに繋がり、防衛反応を手放す
きっかけになっていきます。
自分がストレスに感じる事やトラウマを持っている事に気づかずに苦しい状況を我慢し続けていると
・自分は人と何か違う…と疎外感を感じやすかったり
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他人から受け入れられないかもしれない…
と自分に自信が持てず社会生活の中で
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自分を正しく理解し自分の取説を作る、
トラウマを癒していく事で
今より楽に生きて行けるようになるかもしれません。
また今まで見えていなかった、自分のいいところや優れている部分が見えてきたりやってみたいことが見つかって「自分らしさ」を求めるようになったりと少しづつステップアップしていく事で自分に自信が付いていきます。
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今より楽に生きて行けるように
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見えてきたりやってみたいことが見つかって
「自分らしさ」を求めるようになったりと
少しづつステップアップしていく事で
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・カウンセリングを受けてみたいけど不安もある
・これまで病院の治療や薬を飲んできたが効果がなかった
・自分一人で克服するには限界を感じた
そんな方にはお試しカウンセリングをおすすめしています。
毎月５名様に限り、お試しカウンセリングを割引価格にてご案内させていただいております。
お試しカウンセリング
90分通常15,000円(税抜)→3,000円（税抜）
（毎月5名様限定）
対面カウンセリング（女性限定）
LINE音声通話orビデオ通話orZOOM
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人には言えないようなどんなお話しでもすべて受け止めます。
いっさい否定されることなく誰かに悩みを話すだけでも心は癒されて行きます。
どんな風に話したらいいのかわからなくてもご安心ください。
上手く話そうとしなくて大丈夫です。
その時あなたが感じたことを素直にお話しください。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
カウンセリングでは、悩みや苦しみの根本的な原因について知り、それを受け入れてご自身がどこに向かっていきたいのか、ゴールに向かうまでのプロセスを一緒に考えていきます。
実は、一度のカウンセリングではゴールの選定やプロセスを考えるところまで行くのは難しい場合が多いのです。
繰り返しお話しいただく事、何度も対話を重ねる事で、よりあなたらしいゴールの選定、あなたにとって無理のないプロセスを目指します。
お試しカウンセリングの終わりに、通常のカウンセリング、継続コースのご案内をさせていただきます。
あなたが目指す自分らしい自分を実現するために、今目の前にいるカウンセラーが必要であるかどうか、ご判断ください。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
40代 女性
＜カウンセラーの印象は？＞
とても安心して話せる方でした。
＜カウンセリングを受けてみての感想＞
気持ちが落ち着いて、イライラやソワソワが減りました。
30代 女性
＜カウンセラーの印象は？＞
話し方が優しそうでトーンが落ち着いている。
＜カウンセリングを受けてみての感想＞
頭の中でごちゃごちゃ考えているよりもすっきりした感じです。掘り下げて聞いてくれるから、たくさん話せました。小さい事でも心から褒めてもらえたから嬉しいし、「分かってもらえた！」と思えました。
＜カウンセラーの印象は？＞
穏やかで、話しやすい印象を持ちました。
＜カウンセリングを受けてみての感想＞
この先どんな仕事をすればいいのかよくわからない状態でしたが、お話した事により自分の気持ちが少し分かったのでよかったです。
＜カウンセラーの印象は？＞
1回お電話させていただいたのもあり(20分LINE電話相談利用)、初めからとても話やすかったです。としみさんの経験されたお話も挟みながら、理解してもらえてるなぁと感じました。
＜カウンセリングを受けてみての感想＞
自分で抱えきれない重荷を、としみさんに共感してもらいながらも客観的にお話させてもらえたことでラクになりました。
自分では不安や悩みにカテゴライズされてた部分が、実はとても恵まれたものだと気付かされたりもしました。
歳を重ねたせいか、体力の衰えや頑張りきれない部分が出てきて、少し自分を労わらなければ...と思っていたところ、としみさんとお話しして、尚更そういった"自分を受け容れること""自分を大切に扱うこと"の重要さを知りました！
＜カウンセラーの印象は？＞
穏やかで包容力に溢れている感じ。例えて言うなら優しい保健室の先生！(最近怖い先生多いけど笑)
＜カウンセリングを受けてみての感想＞
としみさんに話をしているうちに、自分の中で色々な想いを整理することが出来たような気がします。
解決の糸口を探してくださりありがとうございます。
カウンセリング初体験、とっても有意義な時間でした。
楽しくお話出来て嬉しかったです。
そして、沢山誉めていただき感謝です(笑)
まずは、落ち着いて自分の掘り下げをやってみようと思います。
資格
- 臨床心理カウンセラー
- HSPメッセンジャー養成講座 受講
経歴
-
母のうつ病により、精神的に不安定な家庭環境の中で育つ。
-
20歳で母、２２歳で父を亡くし、３人で細々と暮らしてきた家族の中で一人取り残される。
-
専門学校卒業後、地元の冠婚葬祭業を営む会社に就職し、結婚式場に配属となる。結婚という人生の幸せなイベントを扱う職場で、お客様の幸せそうな笑顔。一緒に働くスタッフの明るさや温かさに生きるエネルギーを貰っていたような、不思議な体験をする。
-
結婚、妊娠を期に退職。3年で離婚。
-
仕事、家事、初めての育児の両立に苦戦し、自分の母親としてのスキルの低さに絶望。それまでの人生で一番つらい時期を迎える。
-
HSPを知ったことをきっかけに、心理学やカウンセラーの資格を取得する。自分自身や家族について理解が進み、イライラが激減。ダメな部分、できない部分も徐々に受け入れられるようになる。
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現在「抱えてきた傷や痛みは自身の魅力や強みに変わる！」をモットーに、自身の経験を活かし、生きづらさに苦しむ人に寄り添える活動を行っている。
このブロックはスマートフォンの画面サイズで非表示設定になっています
公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください
同じ様な境遇をお持ちの方は、より深い理解ができるでしょう。
私はネガティブな経験が多い事、HSPの特徴が相まって、些細な事も重く深く捉えるタイプです。
しかし、ポジティブで楽観的という対極的な部分も持ち合わせています。
「人生いろいろあるけど、何とかなる！いや、何とかする！」
何度も潰れそうになる自分を自分自身で労い、
時には甘やかしたり、おしりを叩いたりしながらここまで生きてきました。
カウンセリングでは、私がネガティブな感情とどのように付き合っているのかシェアします。
何か参考になれば嬉しいです。
また、ストレスやネガティブな感情との向き合い方を
あなたに合ったやり方が見つかるまで一緒に考えます。
いったんネガティブな感情に飲み込めれると、なかなか抜け出せないという方
私に何かお手伝いできることがあるかもしれません。
私はあなたを助ける事はできませんが、あなたが自分の力で逆境に耐え、
転んでも立ち上がり、再び歩き出せることを誰よりも信じます。
自分に対して肯定的になる事、自分の“あるもの”に目を向けられるようになる事は、
子育てにも必ずいい影響を与えます。
HSP気質やアダルトチルドレンの要素のあるお母さんは、
子育てがつらいと感じる方が多いのではないでしょうか？
またお子さんもHSPの気質を受け継いでいたりすると、
どこか他の子と違うと感じ、心配になったりすることもあるでしょう。
子育ての悩みやお子さんに対する心配事のご相談も受け付けております。
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同じ様な境遇をお持ちの方は、
より深い理解ができるでしょう。
私はネガティブな経験が多い事、HSPの特徴が相まって、些細な事も重く深く捉えるタイプです。
しかし、ポジティブで楽観的という
対極的な部分も持ち合わせています。
「人生いろいろあるけど、何とかなる！
いや、何とかする！」
何度も潰れそうになる自分を自分自身で労い、
時には甘やかしたり、おしりを叩いたりしながら
ここまで生きてきました。
カウンセリングでは、私がネガティブな感情と
どのように付き合っているのかシェアします。
何か参考になれば嬉しいです。
また、ストレスやネガティブな感情との
向き合い方をあなたに合ったやり方が
見つかるまで一緒に考えます。
いったんネガティブな感情に飲み込めれると、
なかなか抜け出せないという方
私に何かお手伝いできることがあるかもしれません。
私はあなたを助ける事はできませんが、
あなたが自分の力で逆境に耐え、
転んでも立ち上がり、
再び歩き出せることを誰よりも信じます。
自分に対して肯定的になる事、
自分の“あるもの”に目を向けられるようになる事は
子育てにも必ずいい影響を与えます。
HSP気質やアダルトチルドレンの
要素のあるお母さんは、子育てがつらい
と感じる方が多いのではないでしょうか？
またお子さんもHSPの気質を受け継いでいたりすると
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心配になったりすることもあるでしょう。
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